,, OSOBIŚCIE,, ROZDZIAŁ III

Sport,Styl Życia i Hobby

Ćwicz! Aktywność fizyczna to kolejny sposób na depresję

Codzienny 30 minutowy spacer lub lekki trucht w połączeniu z Psychoterapią przynosi lepsze efekty niż standardowe leczenie Psychoterapeutyczne.

A zatem ćwiczenia na depresję są jak najbardziej wskazane brak aktywności i zmęczenie podtrzymuje nasze negatywne myślenie , a to podtrzymuje naszą

Depresję.

Natomiast robienie więcej (mimo że czujemy się zmęczeni i depresyjnie) pomoże nam poczuć się lepiej i wyjść z depresji( albo przynajmniej ją zmniejszyć).

Uprawianie hobby to nie tylko zabijanie czasu, ma ono kluczowe znaczenie dla naszego samopoczucia i zdrowia psychicznego.

Już samo oddawanie się przyjemnym czynnością

Poprawia nasze samopoczucie ponadto osiąganie

Nawet mini sukcesów w jakieś dziedzinie jest zbawienne dla obniżonego stanu podczas depresji i naszej samooceny która ,powoli zaczyna wzrastać gdy osiągamy jak to wspomniałem w poprzednim wersie a teraz całe clue rozdziału więc, brak aktywnośći i zmęczenie podtrzymuje nasze negatywne myślenie ,a to podtrzymuje naszą depresję natomiast, Robienie Więcej (Mimo że czujemy się zmęczeni i depresyjni) pomoże nam poczuć się lepiej i wyjść z depresji albo, przynajmniej jązmniejszyć i pamiętaj przyjacielu lub przyjaciółko kimkolwiek jesteś i trafiłeś na mój blog pamiętaj

Wałcz do końca do samego końca tylko ty kierujesz

Pamiętaj zawsze do przodu